应用:复健的医院,社区,公园,小区,游乐园等等。
从功能上来说可分为:锻炼人体腿、腰、臂部、肺活量、腹部、关节柔韧、强肝健脾、调整人体内分泌、舒经活络、增强消化道、下焦、平衡能力、胸肌、臂力、增强心肺功能与协调能力等。
常见器材:
棋盘(牌)桌 双位腹肌板 上肢牵引器
划船器 双杠 太极揉推器
单人健骑机 三位扭腰盘 双层云梯
高低杠 双人蹬力器 伸腰伸背架
双人太空漫步机 三人蹬力器 腰腿按摩器
下面详细介绍部分户外健身器材的功能:
总结分为四类:
一 , 伸展类。
部位 |
热门 |
其它 |
腿部 |
双人坐蹬器、腿部按摩器、三位蹬力器、平梯 |
扭腰踏步机、伸腰架、三位压腿架、四位压腿器、四位蹬力器、踏步浪板、呼啦桥、荡椅、蹬力训练器、提拉训练器、压腿把杆 |
上肢 |
双杠、单杠、太极推手、划船器、高低单杠、双层平梯、上肢牵引器、 |
臂力训练器、举重器、下拉训练器、四联康重器、六组合训练器、下压训练器、单人坐推器、单人坐拉器、双人大转轮、三人引体。 |
下肢 |
双人太空漫步机、双人漫步机、骑马平步机、平步机、平梯、 |
椭圆漫步机、腿部按摩器、三位压腿架、臂力训练器、俯仰撑架、推举训练器、坐式拉力器、立式拉力器、椭圆机、 |
指关节 |
太极轮 |
|
二,腰腹类
部位 |
热门 |
其它 |
腰部 |
三人转腰器、腰背按摩器、双人坐蹬器、骑马机、腰肌板、四位蹬力器、平梯、双人秋千 |
双人荡板、伸腰架、双棍式摩背器、按摩器、踏步浪板、呼啦桥、太空腰施组合、坐式推力器、下压训练器、提拉训练器、五位压腿器。 |
腹部 |
三人转腰器、腹肌板、肋木架 |
腹肌训练器、双人旋转轮、双人荡板、 |
背部 |
腰背按摩器 |
腹肌训练器、坐立按摩器、四联康复器、单人坐推器、单人坐拉器、三人引体 |
|
|
|
三、有氧力量器材
部位 |
热门 |
其它 |
肩部 |
单杠、双杠 |
六组合训练器 |
胸部 |
单杠、双杠、高低杠、 |
俯仰撑架、推举训练器、立式拉力器 |
四、休闲及调养身体
部位 |
热门 |
其它 |
心肺功能 |
联动健身车、单杠、健骑机、 |
扭腰踏步器、骑马平步机组合、俯卧撑架、椭圆机、椭圆漫步机、跑步机 |
内脏 |
骑马机 |
|
平衡能力 |
双人秋千、跷跷板、太空漫步机、平衡滚筒 |
呼啦桥、太空腰旋组合 |
休闲娱乐 |
棋盘桌、双人秋千 |
太空休闲椅 |
常见组合方案:
A. 三人扭腰器、象棋台、双联腹肌板、室外跑步机、上肢牵引器、平步机、划船器。
B. 三人扭腰器、象棋台、双联腹肌板、室外跑步机、上肢牵引器、平步机、划船器、双杠、双人秋千、太极揉推器、室外健骑机。
C. 室外漫步机、腰背按摩器、上肢牵引器、手部腿部按摩器、棋牌桌、跷跷板、太极揉推器、伸背器、划船器、腹肌板、二位蹬力器、双人晃板器、告示牌。
D. 二位太空漫步机。立式腰背按摩器、上肢牵引器、二位太极推揉器、左右催摆器。三位扭腰器。
选择器材时大多是按照需方要求选配,具体根据场地面积以及基础状况因地制宜。同时兼顾使用人群的特点选择尽可以完善多样的功能器材。
小区健身器材具体图片以及参数,来自长沙飞友康体。
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